Az ikonra kattintva a kezdőlapra jutsz.
Az ikonra kattintva a kezdőlapra jutsz.
Ez a mentorálás a tudatos jelenlét (mindfulness) gyakorlati elsajátításáról szól. Ez egy rendszer, amely alkalmas arra, hogy személyre szabott gyakorlatokat építsünk fel együtt.
Miről szól?
Az életmódodhoz és személyiségedhez illő mindfulness gyakorlatokat választunk. Ezeket együtt gyakoroljuk, majd fokozatosan kialakítjuk azt a napi rutint, amely természetesen beépíthető a mindennapjaidba.
A cél nem az, hogy minél több technikát ismerj, hanem hogy megtaláld azokat a gyakorlatokat, amelyek valóban működnek neked.
Az első alkalom
Az első beszélgetés során egy rövid felmérés segít feltérképezni, hogyan működsz, milyen az életmódod, és milyen mindfulness gyakorlatok illeszkedhetnek hozzád.
Ez nem egy vizsga vagy címkézés, hanem egy kiindulási pont, amire a közös munka épül.
Hogyan dolgozunk együtt?
Nincs egyetlen módszer, ami mindenkinek ugyanúgy működik.
A folyamat során közösen fedezzük fel, mely gyakorlatok illenek hozzád, és hogyan tudnak természetes részévé válni a napjaidnak.
Fokozatosan kialakul egy saját mindfulness-eszköztár, amelyhez később önállóan is vissza tudsz térni.
Mit adhat a gyakorlás?
A szemlélet
A cél nem az, hogy minél több mindfulness technikát ismerj. Hanem hogy megtaláld azt a gyakorlási módot, amely természetesen illeszkedik a saját életedhez.
Ki fog kísérni ezen az úton?
Üdvözöllek, Edina vagyok.
Az ÉletNavigátor és az „Idő a léleknek” program létrehozója.
Mindfulness mentorként a saját tapasztalataimat szakmai tudással és folyamatos fejlődéssel ötvözöm. Tudom, milyen, amikor a stressz és a túlgondolás háttérbe szorítja a belső nyugalmat, és azt is, hogy a tudatos jelenlét gyakorlása apró lépésekben is valódi változást hozhat a mindennapokban.
A mentorálás során nem kész válaszokat adok, hanem egy vezetett folyamatban segítek megtalálni azokat az egyszerű, gyakorlatban is alkalmazható eszközöket, amelyek támogatják a saját egyensúlyod kialakítását.
Módszereimben a mindfulness, a holisztikus és az ájurvédikus megközelítést ötvözöm, ICF PCC coaching szemléleti alapokkal.
Kapcsolat
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan működik ez a gyakorlatban, jelentkezz egy 30 perces (ingyenes) online beszélgetésre.